1995年，美國舊金山召開了一場由500位富豪和政治家組成的精英會議。

會議認為，全球化的發展將使貧富差距迅速拉大、階層矛盾日益激烈。

如何讓窮人安分守己？他們想出了一個辦法：

只需要像喂嬰兒奶嘴一樣，為窮人提供源源不斷的娛樂就行了。

這就是著名的 「奶頭樂理論」。

反思一下現實中，你有沒有發現這樣的現象：

當你想認認真真做點事的時候，總會有各種因素干擾你。

學習沒一會，你心癢難耐想打兩把游戲，然后一打就是兩小時；

工作剛開展，你又忍不住點開某短視訊，然后一刷就是老半天。

其實這些「奶頭樂」的背后，都是 「多巴胺陷阱」。

多巴胺是一種神經質，它能夠給人帶來即時的爽感。

但同時，它又像一款廉價的毒藥，讓你在快樂中不斷沉淪。

相反，內啡肽需要人克服本能，才能艱難獲得。

但一旦擁有，你就會享受到自我提升的巨大滿足感。

這個社會最殘忍之處在于，窮人都沉浸在多巴胺的爽感中；

而富人，卻在逼自己追逐內啡肽。

21世紀最值錢的是什麼？

是時間。

誰能賺到別人的時間，誰就能賺到別人的錢。

誰的時間被浪費，誰就注定淪落貧窮。

因為每個人的時間都是有限度的。

如果你把精力用在提升自己、精進技能上，那麼你的價值自然會水漲船高。

如果你把精力都花在「奶頭樂」上，你在提升自我上的時間就會被大量壓縮。

于是在悄無聲息之間，你已徹底廢了。

不知不覺中，你會忽略了時間的流逝，漸漸滿足于現狀。

而當你把時間都用在享樂上時，你就永遠不會再想著改變當下的生活。

久而久之，你就注定陷入貧窮的困境之中，難以翻身。

哈佛商學院曾經做過一項調查，發現了一個反差極大的現象：

越是富有、越是精英階層，他們的閑暇娛樂，越喜歡采用補充型方式。

比如閱讀、學習、運動。

而越是底層的窮人，越喜歡采用消耗型方式為自己提供快樂。

比如打麻將、玩游戲、看肥皂劇。

不同的娛樂方式，造就了命運的天差地別。

有一部記錄股神巴菲特的片子，叫作《成為沃倫·巴菲特》。

在這部片子里，巴菲特并沒有提供什麼快速致富的秘訣。

他只是在不停地在看書、讀報。

普通人在看電視的時候，他在逼自己看枯燥的學術資料；

普通人在打游戲的時候，他在逼自己吸收最新的財經知識；

普通人在刷短視訊的時候，他在逼自己學習最先進的財富理念。

他會在每天早上7點前準時起床，然后花五六個小時閱讀各種新聞和財報。

他的辦公室沒有電腦和智慧型手機，只有身后的書籍和一桌子攤開的報紙。

沒錯，摒棄低級娛樂，保持終身閱讀與學習，就是巴菲特的成功秘訣。

普林斯頓大學心理學博士亞當·阿爾特也說：

那些生產和設計高科技產品的人，自己絕不會上癮，他們總是把時間花在更有價值的地方。

游戲設計師對「魔獸世界」避之不及，很多硅谷巨頭下了班壓根不靠近電子設備。

很多富人，明明很有錢，可還是發奮工作，不敢松懈；

明明身材很好了，可還是常年克制飲食，堅持健身；

明明學歷很高了，還要讀書學習，不斷提升自己。

為什麼？

因為多巴胺的爽感太廉價了。

如果你沉迷在低級快樂之中，再多的財富，也會在一次次的舒適里消耗殆盡。

相反，獲得內啡肽的過程雖然痛苦，但強者要的就是征服。

你只有一次次地逼自己，去做那些令你痛苦的事，去做枯燥但是有價值的事。

如此，你才能將財富牢牢掌握在自己手中，才能過上如魚得水的生活。

亞里士多德曾說：「在追求快樂上和動物相比，人追求的快樂應該更高級和偉大。」

多巴胺是動物性的爽感，但久而久之只會消磨你的時間，讓你的人生變得空洞乏味。

內啡肽是痛苦后的補償，需要你費盡心血才能得到，卻能為你帶來脫胎換骨的改變。

如何追逐內啡肽，改變現有的困境？三個建議送給你。

1. 忍別人之不能忍。

身處這樣一個快節奏的時代，幾乎每個人都在即時的快感中沉淪。

但其實，只要你能比別人多忍耐一點，差距就會拉大一點。

張一鳴怎麼成功的？

大學的時候，別人約會談戀愛，他看書敲代碼；別人打牌玩游戲，他看書敲代碼。

他說：為了避免平庸，一定要拒絕拉著你走向平庸的那些壓力、誘惑。

所以如果你周圍的人都在放縱，你卻選擇了克制；周圍人都在擺爛，你卻選擇了奮斗。

那麼日復一日，你自然能卓然出眾。

2. 狠別人之不能狠。

那些能讓你分泌內啡肽的事情，過程從來不會太輕松。

村上春樹剛開始跑步的時候，每天早上四點半就起床。

30分鐘下來，累得汗流浹背、氣喘吁吁幾近窒息，也要堅持跑下去。

文學創作時，獨自待在房間里，從早關到晚，最簡單的初稿都要反反復復改8遍。

這個世界，哪有什麼輕而易舉的成功？哪有什麼不勞而獲的成績？

人生的路就是這樣，你對自己狠一點，生活才能對你好一點。

3. 成別人之不能成。

這個世界，凡是那些讓人墮落的事情，反饋機制都特別快。

看10秒鐘的抖音段子，你就能笑到抽筋；

吃幾口甜品，你就能覺得無比滿足；

打兩把游戲，你就能感受到征服世界的快感。

但這種愉悅，會讓人逐漸沉淪，最終使自己一事無成。

相反，所有催人上進的事情，反饋機制都是非常非常慢的。

健身一次，不會為你帶來6塊腹肌，但一年可以；

看一本書，不會為你帶來什麼認知上的改變，但看一千本可以。

凡事不堅持，就嘗不到內啡肽帶來的甜頭。

咬牙多挺一會，遇事多扛一陣，命運的結果就會大不相同。